Membaca Tekanan Darah dengan Benar Bisa Mengantisipasi Serangan Jantung dan Stroke

Ini mungkin hal biasa, memeriksa tekanan darah menggunakan alat sendiri di rumah, kemudian membacanya sebagaimana panduan yang banyak dipublikasikan. Seperti misalnya, 120/80 berarti tekanan darah normal, dan seterusnya. Tetapi sesungguhnya tidak sesederhana itu.

Bacalah penjelasan Medical News Today tentang bagaimana membaca grafik tekanan darah yang benar. Berikut paparannya.

Sebagaimana diketahui, grafik tekanan darah dapat membantu orang memahami rentang tekanan darah. Mengelola tekanan darah dapat membantu mengurangi risiko kondisi kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke.

Apa itu tekanan darah?

Tekanan darah mengacu pada kekuatan yang diberikan darah pada dinding pembuluh darah saat jantung memompa darah. Profesional perawatan kesehatan mengukur tekanan darah dalam milimeter merkuri (mm Hg).

Sumber: Medical News Today

Dokter dapat menggunakan tekanan darah sebagai indikator kesehatan jantung seseorang. Orang dengan tekanan darah tinggi (hipertensi) berisiko mengalami masalah jantung dan kerusakan pada dinding pembuluh darah.

Tekanan darah rendah (hipotensi) dapat dikaitkan dengan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Namun, beberapa orang memiliki tekanan darah rendah sepanjang waktu, dan itu bisa menjadi hal yang umum bagi mereka.

Jika tekanan darah turun terlalu rendah, hal itu dapat menyebabkan orang merasa pusing atau pening. Dalam kasus yang parah, hipotensi dapat mengganggu aliran darah ke organ tubuh, meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Kisaran yang sehat

Tekanan darah memiliki dua angka, yang sering disebut orang sebagai angka atas (sistolik) dan angka bawah (diastolik). Sistolik adalah angka atas pada hasil pembacaan dan merupakan angka yang lebih tinggi. Diastolik adalah angka yang lebih rendah.

Meskipun dokter dapat menggunakan kedua angka tersebut untuk mendiagnosis tekanan darah tinggi, angka sistolik dapat menjadi indikator yang lebih signifikan untuk risiko penyakit jantung pada orang yang berusia di atas 50 tahun.

Infografis berikut menguraikan kisaran tekanan darah menurut American Heart Association dan National Heart, Lung, and Blood Institute:

Angka-angka ini untuk orang dewasa. Orang tua atau pengasuh harus berbicara dengan dokter anak tentang kisaran yang sehat untuk anak-anak, karena usia, berat badan, dan jenis kelamin dapat memengaruhi angka-angka ini.

Risiko hipertensi--- Jika seseorang menderita hipertensi, tekanan darahnya terlalu tinggi. Ketika seseorang menderita hipertensi, mereka berisiko lebih tinggi mengalami kondisi, seperti:

serangan jantung, gagal jantung, penyakit jantung, aterosklerosis, yang merupakan penumpukan plak di arteri, stroke, gagal ginjal, penyakit ginjal, kehilangan penglihatan, disfungsi seksual

Dalam kebanyakan kasus, tidak ada gejala tekanan darah tinggi. Namun, seseorang yang mengalami krisis hipertensi karena tekanan darah tinggi mungkin mengalami gejala-gejala berikut:

kesulitan berbicara, nyeri dada, nyeri punggung, perubahan penglihatan atau penglihatan kabur, sesak napas karena cairan di paru-paru, mati rasa atau lemas, sakit kepala,

Siapa pun yang mengalami gejala-gejala ini harus segera mencari perawatan medis.

Risiko hipotensi

Ketika seseorang mengalami hipotensi berat, tekanan darahnya terlalu rendah.

Meskipun banyak dokter sering menekankan pentingnya menurunkan tekanan darah, tekanan darah seseorang mungkin terlalu rendah.

Orang dengan tekanan darah sangat rendah mungkin mengalami gejala-gejala berikut:

Pingsan, pusing/sakit kepala ringan, mual, jantung berdebar-debar, kelelahan, penglihatan kabur, cedera karena jatuh atau kehilangan kesadaran, kerusakan organ dalam kasus yang parah,

Ilustrasi/Foto: Vlada Karpovich, pexels.com

Cara menjaga tekanan darah yang sehat

Tekanan darah seseorang sebagian disebabkan oleh faktor-faktor yang tidak dapat mereka kendalikan, seperti: usia, jenis kelamin, riwayat keluarga, penyakit ginjal kronis.

Namun, ada juga banyak langkah yang dapat dilakukan seseorang untuk mencegah tekanan darah tinggi. Ini termasuk: mengonsumsi makanan sehat yang mencakup buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, dan karbohidrat kompleks, berolahraga secara teratur, terutama latihan kardio seperti berjalan, bersepeda, atau berlari, tidak merokok,

Membatasi konsumsi alcohol, membatasi konsumsi makanan olahan, membatasi asupan natrium hingga kurang dari 2 gram setiap hari, mengobati sleep apnea, mengelola dan mengatur diabetes, berusaha untuk mencapai dan mempertahankan BMI yang sehat, mengambil angkah-langkah untuk mengurangi dan mengelola stress

Kapan harus menghubungi dokter

Jika seseorang mengalami gejala hipertensi kritis, mereka harus segera mencari perhatian medis untuk mencegah komplikasi serius.

Seseorang juga harus menerima hasil pembacaan tekanan darah secara teratur saat pemeriksaan dengan dokter atau profesional perawatan kesehatan lainnya.

Namun, seseorang juga dapat mengukur tekanan darahnya di rumah menggunakan monitor tekanan darah yang dijual bebas. Jika alat pengukur tekanan darah menunjukkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi atau rendah, mereka harus berkonsultasi dengan dokter.

Jadi intinya, Tekanan darah merupakan salah satu indikator kesehatan jantung seseorang. Jika tekanannya terlalu tinggi, hal itu dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius dan berpotensi menyebabkan kematian.

Meskipun tidak semua penyebab tekanan darah tinggi dapat dicegah, seseorang dapat mengurangi risiko komplikasi dengan mengatur gaya hidup dan meminimalkan faktor risiko untuk mengembangkan tekanan darah tinggi.***

Sumber: Medical News Today