Mesti Dicoba, Ini 5 Cara Menghibur Orang yang Bersedih atau Berduka

Ada banyak orang di sekitar yang membutuhkan kehadiran kita karena persoalan yang berat. Ada yang tengah bersedih dan perlu sedikit hiburan dari kita sebagai keluarga atau sahabatnya.

Cara menghibur orang bersedih tidak selalu mudah. Kita harus berhati-hati karena salah bicara atau bertindak bisa saja malah membuat suasana bertambah runyam.

Kesedihan merupakan reaksi yang umumnya muncul setelah mengalami kejadian yang tidak diinginkan, kehilangan sesuatu atau bahkan seseorang yang berharga.

Baca Juga: 5 Ide Outfit Kompak dengan Hewan Peliharaan

Kamu perlu tahu dulu kebutuhan yang bisa membuat orang merasa lebih baik untuk mencoba menghibur. Berikut ini adalah yang bisa kamu lakukan seperti dikutip Alodokter:

1. Pahami kebutuhan emosionalnya

Reaksi setiap orang saat sedih berbeda-beda. Oleh sebab itu, kamu bisa bertanya kepadanya mengenai hal yang bisa membuatnya merasa lebih baik.

Baca Juga: Hadapi Musim Penghujan, Ini Kiatnya Biar Tetap Fit

Perhatikan mimik wajah, gestur tubuh, dan nada suaranya, serta dengarkan sepenuh hati keluh kesahnya. Jangan menghakimi perasaannya tapi pastikan kamu benar-benar ada untuknya karena kehadiranmu pada masa-masa sulit tersebut pun sudah sangat berharga.

Ilustrasi. (Pixabay @StockSnap)

2. Tunjukkan empati

Menunjukkan empati merupakan cara menghibur orang yang sedang sedih yang perlu diterapkan. Hal ini bisa membantu ia merasa lebih baik karena kamu ada untuknya secara tulus dan penuh perhatian.

Kamu bisa menunjukkan gestur yang terbuka dan memberitahunya bahwa kamu ada untuknya untuk menunjukkan empati.

3. Jangan memaksanya langsung melupakan kesedihan

Hindari menghakimi perasaan dan memaksanya untuk melupakan kesedihan yang tengah dialami. Hal ini bisa membuatnya merasa tidak dimengerti.

Sebaliknya, ungkapkan bahwa kamu bersedia menemaninya di masa sulit ini hingga ia merasa lebih baik.

4. Alihkan perhatian dengan kegiatan ringan

Salah satu cara menghibur orang yang sedang sedih adalah mengajaknya melakukan kegiatan untuk mengalihkan perhatiannya meskipun tidak sampai menghilangkan kesedihannya.

Kamu dan dia bisa melakukan kegiatan sederhana yang menenangkan dan bermanfaat, seperti jalan santai, nonton film, atau main game bersama.

Ilustrasi. (Pixabay @vdnhieu)

5. Bantu dengan tindakan kecil

Ketika sedang sedih atau berduka, orang cenderung mudah merasa lelah dan tidak bersemangat dalam melakukan apa pun, bahkan termasuk makan.

Kamu bisa menghiburnya dan memastikan kondisi fisiknya baik dengan membantu melakukan tindakan kecil nih. Misalnya, mengajaknya makan bersama atau memberikan minuman hangat.