Orangtua Harus Tahu Bahaya Jajanan Manis, Ini Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Anak

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Anak

Ilustrasi ginjal. [Pexels]

Berikut langkah-langkah efektif untuk menjaga kesehatan ginjal anak:

1. Pastikan Anak Minum Cukup Air Putih

Air putih membantu ginjal bekerja optimal dalam menyaring limbah dan racun. Hindari minuman manis dan berkafein karena dapat menyebabkan dehidrasi dan membebani fungsi ginjal.

2. Terapkan Pola Makan Seimbang

Sajikan makanan sehat seperti buah, sayur, dan protein berkualitas. Batasi makanan tinggi garam dan makanan olahan agar tekanan darah tetap stabil dan tidak membebani ginjal.

3. Dorong Anak untuk Tetap Aktif

Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko penyakit metabolik yang bisa merusak ginjal. Ajak anak bermain atau berolahraga ringan setiap hari.

4. Jaga Kebersihan Tubuh Anak

Kebersihan, terutama area genital, mencegah infeksi saluran kemih yang dapat merusak ginjal bila tidak ditangani.

5. Pantau Pola Buang Air Kecil

Perhatikan perubahan frekuensi atau keluhan seperti nyeri dan pembengkakan. Jika muncul gejala, segera konsultasikan ke dokter untuk mencegah kerusakan ginjal lebih lanjut.

Menjaga kesehatan ginjal anak dapat dimulai dari membatasi jajanan manis, memberikan pola makan sehat, hingga membiasakan anak hidup aktif.

Kebiasaan baik sejak dini akan membantu menurunkan risiko penyakit ginjal kronis dan memastikan fungsi ginjal anak tetap optimal hingga dewasa.