Cuaca Ekstrem Akhir Tahun, Ini 5 Hal yang Perlu Diperhatikan

Forumterkininews.id, Jakarta – Menuju akhir tahun 2022, daerah Jabodetabek diprediksi akan dilanda hujan ekstrem hingga banjir besar pada 28 Desember. Hal ini disampaikan oleh Peneliti Klimatologi, pada Pusat Riset Iklim, dan Atmosfir, Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN), Erma Yulihastin, dikutip dari BBC News Indonesia.

Hal ini juga perlu diperhatikan bagi kamu yang ingin liburan di akhir tahun, kamu dianjurkan untuk memperhatikan perkembangan cuaca di BMKG dengan intensif. Selain itu juga sudah banyak imbauan untuk waspada terhadap titik rawan bencana di destinasi wisata yang dikunjungi.

Simak sampai selesai artikel yang sudah Forumterkininews.id siapkan untuk menghadapi cuaca ekstrim 2022 ini, yuk!

Baca Juga: Waspada Takjil Berformalin, Risiko Terkena Kanker

Menjaga kondisi tubuh supaya tetap sehat

Menjaga tubuh agar tetap sehat ternyata sangat mudah, berusaha untuk berpikir positif ketika melihat kondisi sekitar yang terkena banjir, berusaha agar tidak terpapar hujan secara langsung dalam jangka waktu lama, dan memakai masker ketika berada di kerumunan, mengingat virus Covid-19 masih ada di sekitar kita.

Jaga pola makan sehat

Baca Juga: Sinopsis Film Uncharted, Tom Holland jadi Pemburu Harta Karun

Berusaha untuk mengontrol makanan kamu dengan pola 4 sehat 5 sempurna. Misalnya sarapan dengan telur dan bayam, dan makan makanan yang mengandung protein dan kaya dengan zat besi.

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C

Perbanyak konsumsi vitamin C, makan makanan bergizi, dan minum banyak air. Ini akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita terhadap kemungkinan flu dan virus yang disebabkan oleh musim hujan.

Membawa payung atau jas hujan

Payung dan perlengkapan hujan lainnya adalah barang sakti yang wajib dibawa di kondisi cuaca sekarang. Tentunya untuk melindungi kita dari basah kuyup oleh hujan. Mengenakan sepatu bot juga disarankan selama musim hujan untuk melindungi kamu dari kemungkinan virus dan kuman yang dapat ditemukan di daerah banjir dan genangan.

Rajin olahraga dan tidur yang cukup

Berolahraga tidak hanya membantu menurunkan berat badan atau tetap bugar, tetapi juga bagus untuk kekebalan tubuh kita. Ini membuat jantung kita berdetak dengan normal, meningkatkan sirkulasi darah dan memicu produksi serotonin (hormon kebahagiaan), sehingga menjaga sistem kekebalan kita terhadap virus dan bakteri. Contohnya seperti lompat tali, jogging,  jongkok semuanya itu merupakan latihan olahraga yang baik.

Hal penting terakhir adalah tidur dengan waktu cukup, kurangi begadang, dan usahakan tidur dalam waktu 6 sampai 7 jam.