Hati-hati!! Banyak Orang Muda Usia di Bawah 50 Tahun Kena Kanker Usus, Ini Penyebabnya

Belakangan semakin banyak orang usia muda, di bawah 50 tahun, menderita atau didiagnosa kanker usus. Hal ini sungguh memprihatinkan. Para peneliti menyebut, kuncinya adalah pola makan.

Dikutip dari Medical News Today, salah satu dan penting dilakukan adalah meningkatkan asupan serat dan menerapkan kebiasaan makan yang lebih sehat untuk mengurangi risiko kanker gastrointestinal.

Studi dari Universitas Flinders mengungkapkan, pola makan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan lemak sehat, sambil membatasi gula dan alkohol, dapat secara signifikan menurunkan risiko kanker dan meningkatkan hasil.

Baca Juga: Kanker, Cegah Sebelum Terlambat

Namun, para peneliti menunjukkan bahwa uji klinis lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami bagaimana pola makan memengaruhi perkembangan kanker dan untuk memperluas pendidikan tentang nutrisi sebagai tindakan pencegahan.

Penelitian dari Universitas Flinders dan Institut Penelitian Medis di Australia, yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrisi Eropa, didasarkan pada bukti yang ada yang ditemukan oleh tim yang sama, yang menunjukkan bahwa pola makan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, ikan, kacang-kacangan, dan susu dapat membantu melindungi terhadap kanker gastrointestinal.

Para peneliti telah menemukan hubungan yang kuat antara pola makan yang buruk dan risiko kanker pencernaan yang lebih tinggi.

Baca Juga: Tak Perlu Suplemen Ini 11 Buah dan Sayuran Mengandung Vitamin C Tinggi

Ilustrasi/Foto: Jack Sparrow, pexels.com

Kurangi Gula dan Alkohol

Mereka menyarankan bahwa mengonsumsi lebih banyak lemak dan sayuran sehat, sembari mengurangi gula dan alkohol, dapat menurunkan risiko kanker kolorektal dan jenis kanker lainnya secara signifikan.

Sebaliknya, pola makan yang tidak sehat — yang ditandai dengan konsumsi daging merah dan olahan, makanan cepat saji, biji-bijian olahan, alkohol, dan minuman manis — sangat terkait dengan risiko kanker gastrointestinal yang lebih tinggi.

Penulis pertama Zegeye Abebe Abitew, asisten peneliti di Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat di Universitas Flinders, mengatakan kepada Medical News Today bahwa "pola makan yang kaya akan lemak sehat, minyak, sayuran hijau tua, dan sayuran lainnya, dikombinasikan dengan asupan gula, bir, dan minuman keras yang rendah, dikaitkan dengan risiko kanker kolorektal yang lebih rendah."

"Sayuran mengandung banyak serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, yang membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan," jelasnya.

“Di sisi lain, pola makan tinggi karbohidrat dan serat, termasuk buah jeruk, buah-buahan lain, biji-bijian utuh, gula, dan sayuran hijau tua, tidak menunjukkan hubungan yang jelas dengan risiko [kanker kolorektal],” kata Abitew.

“Meskipun serat diketahui dapat melindungi terhadap (kanker kolorektal), asupan tinggi biji-bijian utuh dan gula dalam pola ini dapat menyeimbangkan efek perlindungannya,” jelasnya.***