Tips Cegah Bau Mulut saat Berpuasa, Dijamin Percaya Diri

FTNews - Saat berpuasa di bulan Ramadan setiap umat muslim akan menahan makan dan minum. Dengan menahan makan dan minum akan membuat mulut kering.

Hal ini juga dapat menimbulkan bau mulut tidak sedap, karena kurangnya produksi air liur yang terjadi di mulut.

Air liur pada mulut manusia berfungsi untuk membersihkan sisa makanan serta menghambat pertumbuhan pada mulut manusia.

Baca Juga: Terungkap, Ini Efek Dehidrasi Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

Biasanya karena bau mulut ini, seseorang akan tidak percaya diri saat melakukan aktivitas sehari-harinya.

Namun kalian tidak perlu khawatir, banyak cara untuk mengatasi bau mulut yang mengintai selama Ramadan. Simak tips berikut ini agar mulut kalian tetap terjaga.

Menyikat Gigi

Baca Juga: Mengenal Kato Nan Ampek, Landasan Bahasa Minang

Ilustrasi seseorang menyikat gigi. (Foto: Freepik)

Dengan rutin menyikat gigi merupakan salah satu paling ampuh menghilangkan bau mulut. Bau mulut dapat terjadi karena sisa makanan yang masih tertinggal pada sela gigi.

Sehingga kalian dapat melakukan sikat gigi dengan benar agar tidak tertingal sisa makanan pada rongga mulut. Kalian juga dapat menyikat gigi secara rutin, mulai dari setelah sahur serta sebelum tidur.

Obat Kumur

Ilustrasi seseorang berkumur. (Foto: Freepik)

Selain menyikat gigi kalian juga dapat menggunakan obat kumur. Dengan rutin kumur setelah sikat gigi, kalian akan menghindarkan bau mulut yang tidak sedap.

Obat kumur saat ini juga sudah beragam jenisnya. Kalian dapat memilih sesuai dengan wangi dan rasa yang kalian inginkan.

Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Ilustrasi buah-buahan. (Foto: Freepik)

Mengkonsumsi buah-buahan atau sayur-sayuran dapat membantu dalam menjaga mulut terhindar dari bau tidak sedap.

Dengan mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, nanas dan kiwi. Vitamin C mengandung zat antioksidan yang dapat meningkatkan kadar produksi air liur pada mulut.

Selain itu kalian juga dapat mengkonsumsi sayur-sayuran yang baik dalam memelihara bau mulut, seperti wortel, bayam dan brokoli.

Cukupi Kebutuhan Cairan

Ilustrasi air. (Foto: Freepik)

Dengan menjaga kebutuhan cairan pada tubuh secara baik, akan meningkatkan produksi air liur pada mulut. Dengan adanya air liur pada mulut mengurangi pembusukan dan asam yang terjadi pada rongka mulut.

Selain itu menghindari dehidrasi yang dapat membuat mulut kering. Kalian dapat mengaplikasikan minum 2-4-2. Yakni dua gelas saat berbuka, kemudian 4 gelas setelah berbuka dan 2 gelas saat ingin istirahat.

Langkah-langkas di atas adalah beberapa cara agar menjaga bau mulut tetap sehat. Dengan menerapkan hal tersebut dapat membuat kalian lebih percaya diri karena terhindar bau mulut.