Kamu Sering Alami Cegukan? Coba Lakukan Tips Ini

FTNews - Cegukan adalah kondisi yang bisa terjadi secara tiba-tiba pada siapa saja. Hal ini terjadi ketika otot diafragma, yang memisahkan rongga dada dan perut, mengalami kontraksi tiba-tiba dan tak terkontrol.

Reaksi ini diikuti oleh penutupan tiba-tiba pita suara di atas pangkal tenggorokan, yang menciptakan suara khas yang kita kenal sebagai cegukan.

Penyebab cegukan belum sepenuhnya dipahami, tetapi beberapa faktor yang dapat memicunya melibatkan iritasi atau stimulasi. Dari saraf phrenic atau vagus yang terlibat dalam kontraksi otot diafragma.

Baca Juga: Terungkap, Ini Efek Dehidrasi Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

Beberapa faktor normal penyebab cegukan antara lain makan dan minum yang terlalu cepat. Minuman bersoda, makanan panad dan dingin, stres, dan lainnya.

Tips atasi cegukan

Berikut adalah beberapa metode yang dapat kamu  untuk mengatasi cegukan

Baca Juga: Mengenal Kato Nan Ampek, Landasan Bahasa Minang

Minum air secara perlahan

Minumlah air perlahan-lahan dan dengan perasaan tenang. Cobalah untuk menelan beberapa kali selama proses ini.

(Freepik)

Tahan Napas

Tarik napas dalam-dalam dan tahan sebentar sebelum perlahan-lahan melepaskannya. Lakukan ini beberapa kali untuk mencoba mereset ritme pernapasanmu.

Menelan Secara Berulang

Menelan secara berulang dapat membantu merangsang saraf yang terlibat dalam menahan gangguan ini.

Teknik Valsalva

(Freepik)

Tarik napas dalam-dalam, tahan napas, dan kemudian usahakan untuk mengejan seolah-olah Anda ingin buang air besar. Ini dapat membantu merelaksasi otot-otot di sekitar diafragma.

Gigit Ujung Sendok

Tempatkan ujung sendok di antara gigi dan minum air sambil memegang sendok. Ini dapat membantu menstimulasi saraf pada bagian belakang tenggorokan.

Hisap Es Batu atau Es Krim

Sesuatu yang dingin dapat membantu merangsang saraf dan menghentikan cegukan. Hisap es batu atau es krim dengan perlahan.